Word vitaal

Recente Blogs

Onze Tips

Praktische tips voor gezondheid, krachttraining en voeding

Eet vooral onbewerkte voeding

Denk aan groenten, fruit, peulvruchten, volkorenproducten, noten, zaden en mager eiwit. Door minder ultra-bewerkte producten te eten, krijg je automatisch minder suiker, zout en ongezonde vetten binnen.

Beweeg elke dag minstens 30 minuten

Dit hoeft geen intensieve sport te zijn — wandelen, fietsen, traplopen of lichte krachttraining telt ook. Regelmatige beweging verbetert je hartgezondheid, humeur, slaap en energieniveau.